Magnesiumcitraat

Magnesiumcitraat is een magnesiumpreparaat in zoutvorm met citroenzuur in een verhouding van 1: 1 (1 magnesiumatoom per citraatmolecuul). De naam "magnesiumcitraat" is dubbelzinnig en verwijst soms naar andere zouten zoals trimagnesiumcitraat met een magnesium: citraatverhouding van 3: 2.

Magnesiumcitraat wordt medicinaal gebruikt als laxeermiddel voor zoutoplossing en om de darm volledig te legen voorafgaand aan een grote operatie of colonoscopie. Het is zonder recept verkrijgbaar, zowel als generiek als onder verschillende merknamen. Het wordt ook in pilvorm gebruikt als magnesium voedingssupplement. Het bevat 11,23 gew.% Magnesium. In vergelijking met trimagnesiumcitraat is het veel beter oplosbaar in water, minder alkalisch en bevat het minder magnesium.

Als voedingsadditief wordt magnesiumcitraat gebruikt om de zuurgraad te reguleren en staat het bekend als E-nummer E345.

Gebruik en dosering

De maximale bovenste tolerantiegrens (UTL) voor magnesium in supplementvorm voor volwassenen is 350 mg elementair magnesium per dag, volgens de National Institutes of Health (NIH). [2] Bovendien is volgens de NIH de totale voedingsbehoefte voor magnesium uit alle bronnen (d.w.z. voedsel en supplementen) 320-420 mg elementair magnesium per dag, hoewel er geen UT is voor magnesium in de voeding.

Als een laxerende siroop met een concentratie van 1,745 g magnesiumcitraat per vloeibare ounce, is een typische dosis voor volwassenen en kinderen van twaalf jaar en ouder tussen 7 en 10 US vloeibare ounces (210 en 300 ml; 7,3 en 10,4 imp fl oz), onmiddellijk gevolgd met een vol 8 US fluid ounces (240 ml; 8,3 imp fl oz) glas water. Het consumeren van een dosis voor volwassenen van 10 oz laxerende siroop (@ 1.745 g / oz) impliceert een consumptie van 17,45 g magnesiumcitraat in een enkele dosis van 10 oz, wat resulteert in een consumptie van ongeveer 2,0 g elementair magnesium per enkele dosis. Deze laxerende dosis bevat vijf keer de aanbevolen voedingsdosis voor kinderen. Magnesiumcitraat wordt niet aanbevolen voor gebruik bij kinderen en zuigelingen van twee jaar of jonger.

Hoewel het minder vaak voorkomt, wordt de citraatvorm soms als magnesiumsupplement gebruikt omdat wordt aangenomen dat het meer biologisch beschikbaar is dan andere veelvoorkomende pilvormen, zoals magnesiumoxide. Volgens één studie is magnesiumgluconaat echter marginaal meer biologisch beschikbaar dan magnesiumcitraat.

Magnesiumcitraat, als supplement in pilvorm, is nuttig voor de preventie van nierstenen.